Украинский телеведущий Вадим Карпьяк рассказал о технике медитации, которая помогает ему преодолевать стресс и состояние тревожности. Это видео записала певица Роксолана, а затем его разместила в своем Telegram-канале первая леди Елена Зеленская.
— Бывало и лучше, но в целом нормально. Человек ко всему привыкает, — ответил Вадим Карпьяк на вопрос проекта “Скажи честно, как ты?”, в котором звезды откровенно делятся своими переживаниями и способами борьбы со стрессом.
Читайте также:
Проживать как состояние души: психолог рассказал, какой может быть благодарность на практикеТехника медитации от Вадима Карпьяка:
- станьте прямо, сложите ладони перед собой и представьте, что у вас в руках топор;
- заведите сложенные ладони за голову;
- напрягите руки так сильно, как только сможете;
- резко опустите ладони вниз, словно рубаете топором;
- повторите несколько раз, пока не почувствуетет облегчение.
Авторы проекта призывают уделять несколько минут в день, чтобы выполнять упражнения на улучшение ментального здоровья и ни в коем случае не привыкать к войне и вреду, который она наносит нашей психике.
Сейчас смотрят
Источник: Елена Зеленская