У каждого из нас время от времени может быть плохое настроение, отсутствие сил и желания что-то делать. В одних случаях это временное состояние, в других — сигналы эмоционального истощения.
О его признаках рассказала психолог Юлия Желвакова.
Признаки эмоционального истощения
- Вы изо всех сил пытаетесь установить личные границы.
- Вы быстро приходите в ярость.
- У вас нет времени и желания что-либо делать.
- Чувствуете себя безнадежным.
- У вас нет цели и желания чего-либо достичь.
- Чувствуете постоянную физическую усталость.
- Вы стали жаловаться больше обычного.
Читайте также:
Стресс из-за дороги: как родителям поддержать ребенкаЕсли фиксируются несколько симптомов или же целый набор, нельзя оставлять это просто так, а попытаться понять, что привело к таким проблемам — нелюбимая работа, тяжелые отношения, война, разлука с близкими. По возможности нужно попытаться решить эту ситуацию и изменить свою жизнь.
Сейчас смотрят
В случае, если самому сложно разобраться в себе (что бывает очень часто), рекомендуется обратиться за помощью к психологу.