Публичные выступления даются многим людям непросто. Ведь обычно им нужно выйти из зоны комфорта и побороть свой страх. Хотя страх – это естественный сигнал, что вы серьезно относитесь к тому, что делаете. И пытаться полностью его подавить точно не стоит. А вот научиться овладевать – можно.
Актер ситкома Будиночок на щастя (Новый канал) Костя Войтенко дал несколько советов, как уверенно выступать на публике.
— Волнение перед выступлением присуще всем. Главное, не доводить его до состояния паники. И помните, что любые попытки полностью подавить переживания только умножают их, — говорит Костя Войтенко.
- “Да” практике
— Чем больше вы станете практиковаться, тем лучше у вас будут получаться выступления. Если практика и не приведет к совершенству, она точно обеспечит вам чувство “в своей тарелке”, — рекомендует актер.
- Посмотрите на себя со стороны
— Поставьте перед собой камеру и запишите видео. Тема здесь совсем неважна. Вам необходимо свыкнуться с объективом и чувствовать себя перед ним спокойнее. Представьте, что камера — это зритель. Попытайтесь зафиксировать свою речь от начала до конца. Затем проанализируйте, — продолжает Костя Войтенко.
- Запишите сторис
— Так вы будете знать, что вас видит определенное количество людей, и понемногу станете привыкать к реальной аудитории, — уточняет он.
Злость – это хорошо. Психолог рассказала, когда отрицательные эмоции могут быть полезнымиПросматривая сторис, не относитесь к себе слишком критично. Помните, что выступать непросто даже опытным профессионалам, подводит итог актер.