Как избежать нецензурных слов, но дать выход эмоциям

Все мы заметили, что во время войны ругательства звучат гораздо чаще, чем было в мирное время.

И это неудивительно, ведь одна из функций бранных слов — снизить эмоциональный накал, быстро отреагировать на негатив. Но нецензурых слов можно избежать, считает практический психолог Юлия Ворман.

Ругаться начали даже те, кто до войны и представить не мог, что будет использовать ненормативную лексику, тем более публично.

Так что же делать, когда потребность в выражении эмоций есть, а использовать бранные слова не хочется?

В таком случае попытайтесь сделать следующее:

• выпишите на листок все бранные слова, которые вы чаще всего употребляете;
• напротив каждого указанного вами нецензурного слова напишите слово-заменитель, приемлемое в обществе.

Это может быть и не слово, а, например, фраза, пословица, высказывание, афоризм.

Когда в следующий раз возникнет потребность в выражении эмоций через брань — сделайте это, используя заменитель.

Читайте также:

Что такое зависимость и как ее контролировать

Помните, чтобы переучиться, нужно время. Поэтому не огорчайтесь, если не сможете сразу получить желаемый результат.

Источник: Психологическая поддержка