Кофе с утра — распространенный ритуал. Считается, что с помощью него можно получить дозу бодрости и энергии.
Однако пить кофе не всегда так полезно, как мы думаем. Особенно, если это делать на голодный желудок.
Почему нельзя пить кофе на голодный желудок, рассказывают Факты ICTV.
Влияние кофе на желудок
Употребление кофе имеет свой набор преимуществ. Напиток положительно влияет на долголетие и здоровье, в частности:
- снижает риск возникновения диабета II типа;
- влияет на сжигание жира;
- улучшает память;
- повышает уровень адреналина;
- помогает снизить риск возникновения болезни Альцгеймера и тому подобное.
Почему нельзя пить кофе на голодный желудок
Употребление кофе натощак может принести больше вреда, чем пользы.
Об этом рассказала диетолог Татьяна Луговская.
— Кофе утром натощак стимулирует выработку желудочной кислоты. Это серьезно нарушает работу пищеварительной системы организма, вызывая такие симптомы, как вздутие живота, изжога, тошнота и т.д., — говорит Татьяна.
Также кофе повышает уровень гормона стресса — кортизола. Это может негативно повлиять на:
- овуляцию;
- вес;
- гормональный баланс и тому подобное.
Утром уровень кортизола достигает своего “пика” и заставляет вас почувствовать бодрость. Поэтому, когда вы просыпаетесь и сразу же переходите к кофе, уровень гормона стресса вырабатывается в еще большем объеме.
— Это может вызвать изменение настроения, возбуждение, повышение артериального давления, дрожь тела и другие негативные эффекты, — говорит врач.
Кофе на голодный желудок негативно влияет на усвоение левотироксина — синтетического гормона щитовидной железы.
Тем самым, напиток препятствует превращению гормонов Т4 (основной гормон щитовидной железы) в гормоны Т3 (активный гормон). Из-за этого вы можете чувствовать усталость, трудности с концентрацией, депрессию и тому подобное.
Когда стоит пить кофе
Душистый кофе можно пить утром, но только после полноценного, сбалансированного завтрака.
Также энергичный напиток стоит употреблять тогда, когда в организме низкий уровень кортизола. Минимальное количество этого гормона вырабатывается с 9-11 утра. Именно в это время следует выпить чашку кофе.
