Идеальный завтрак. Рецепты полезных блюд для правильного начала дня

День важно начинать с завтрака, а еще лучше – с правильного.

Факты ICTV собрали рецепты пп-завтраков.

Блинчики со вкусом пиццы

Ингредиенты

• 150 г мягкого творога
• 1 яйцо
• 2 ст. л. кукурузной муки
• 50 г ветчины
• 40 г сыра
• 1 маленький помидор
• 1 соленый огурец
• перец болгарский
• зелень (например, укроп) ⁣
• соль, специи по вкусу

Читайте также:

Назван популярный завтрак, который приводит к преждевременному старению

Приготовление

1. К творогу добавить яйцо и муку. Перемешать.
2. Овощи и ветчину нарезать на квадратики. Добавить в тесто.
3. Сыр потереть на мелкой терке, нарезать зелень.
4. Все хорошо перемешать.
5. Выпечь на предварительно разогретой сковороде с двух сторон.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Марафон схуднення «Нове тіло» (@marafon_shydnenia)

Запеченная тыква с сыром

Ингредиенты

• 1 маленькая тыква
• оливковое масло
• чеснок
• сыр дорблю

Приготовление

1. Разрезать тыкву на две части, выбрать ложкой семена.
2. Смазать растительным маслом, натереть чесноком.
3. Запекать в течение 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.
4. Добавить внутрь сыр дорблю.
5. Запекать в течение 3 минут.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Марафон схуднення (@fit_eat_marafon)

Белковый завтрак

Ингредиенты

• 100 г сыра рассыпчатого обезжиренного
• 2 яйца
• зелень по вкусу
• соль
• перец

Читайте также:

Идеальный завтрак для мужчин, женщин и детей: что лучше есть утром

Приготовление

1. Яйца разбить в тарелку и взбить до однородной массы.
2. Сыр растереть ложкой, смешать с яйцами.
3. Добавить зелень и соль.
4. Обжарить на разогретой сковороде.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Лідія Лукіна експерт краси (@lukina_lidia)

Утром лучше употреблять белковые продукты и овощи. Такой завтрак позволит дольше оставаться сытым.