Сейчас в Украине сезон тыкв. Приобрести их можно почти в каждом магазине и на рынках — желтые, оранжевые и пепельные, продолговатые и круглые, карликовые и гигантские. За килограмм — от 10 до 25 грн.
Овощи очень полезны. Плод богат витаминами, усиливает иммунитет, положительно влияет на состояние кожи, сердечно-сосудистую систему.
А его семена особенно полезны для мужчин.
— Тыква содержит очень много цинка. Семена богаты аминокислотой аргинином и витамином Е, которые очень полезны для мужского здоровья. Поэтому проблемы с простатой и с потенцией мужчине не грозят, если он будет периодически употреблять ее, — говорит нутрициолог Оксана Соколова.
Но слишком налегать на тыкву не стоит, потому что она содержит много глюкозы.
Специалисты советуют есть не более 200 г в день и желательно в первой половине дня.
Осенний суперфуд: почему стоит есть грибыИз тыквы можно приготовить ряд интересных и полезных блюд. Не только кашу, но и крем-суп, запеканки и салаты.