Исследование ученых Медицинского университета префектуры Киото в Японии показало, что сочетание утреннего кофе с тостами может помочь значительно уменьшить количество висцерального жира.
Ученые наблюдали более 3,5 тыс. участников, которые придерживались двух пищевых протоколов, направленных на лечение ожирения, висцерального ожирения и метаболического синдрома (сочетания диабета, высокого кровяного давления и ожирения).
В конце исследования команда обнаружила, что сочетание ежедневного кофе и хлеба во время завтрака было связано со значительно более низким уровнем висцерального жира. Однако зеленый чай не показал таких же преимуществ.
Эти результаты подтвердили выводы исследования, проведенного Гарвардской школой общественного здравоохранения в 2020 году, которое показало, что четыре чашки кофе в день могут уменьшить жировые отложения на 4%.
Тем не менее, ученые советуют пить кофе в умеренных количествах, так как слишком много кофеина может иметь другие такие побочные эффекты, как головные боли, учащенное сердцебиение, нервозность и бессонница.
Что же касается тостов, то хлеб, особенно из непросеянной муки, зерновой или черный, является здоровым выбором в рамках сбалансированного питания, так как он содержит витамины группы В, витамин Е, клетчатку и другие минералы.
Но, опять же, ученые не рекомендуют есть слишком много хлеба.
И самое важное: если вы добавите в свой кофе сахар, а на тост положите масло и мармелад, то вряд ли увидите желанный результат, резюмируют эксперты.
Источник: Express