Салаты с тунцом: 3 лучших рецепта

Салаты с тунцом – это отличный способ совместить вкус и пользу, создав легкое и аппетитное блюдо.

Предложенные рецепты салатов с тунцом приятно удивляют многогранностью вкусов. Какой салат будете готовить? Выбор за вами!

Как приготовить салат с тунцом и кукурузой

В рецепт салата с тунцом можно добавлять любые продукты по вашему вкусу. Заправить его можно оливковым маслом с солью, молотым черным перцем и соком лимона.

Ингредиенты:

• листья салата и руккола – по вкусу
• красный сладкий перец – 1 шт.
• кукуруза консервированная – 100 г
• твердый сыр – 70 г
• тунец консервированный – 1 баночка
• оливки или маслины без косточки – 5-10 шт.
• морковь свежая или по-корейски – 70 г
• яйца вареные – 2-3 шт.

Приготовление:

1. Листья салата и рукколу промываем холодной водой и обсушиваем, выкладываем в миску.
2. Сладкий перец нарезаем полосками.
3. Рыбу разделяем на кусочки.
4. Яйца чистим и разрезаем пополам.
5. Твердый сыр натираем на крупной терке или нарезаем кубиками.
6. Подготовленные ингредиенты выкладываем в миску с листьями салата и рукколой.
7. Салат заправляем любимой и заправкой и подаем к столу.

Читайте также:

Крабовый салат: 5 быстрых рецептов

Как приготовить салат с тунцом, огурцом и помидорами

В этот салат прекрасно подойдет домашний полезный майонез на аквафабе. Рецепт здесь.

Ингредиенты:

• тунец в собственном соку – 1 баночка
• огурец свежий – 2 шт.
• помидоры – 3-4 шт.
• яйца вареные – 2-3 шт.
• зеленый лук – по вкусу
• соль, молотый черный перец – по вкусу
• майонез – 120 г

Приготовление:

1. Рыбу разминаем вилкой.
2. Огурец чистим и нарезаем кубиками.
3. Помидор также нарезаем кубиками.
4. Яйца чистим и нарезаем дольками или кубиками.
5. Зеленый лук измельчаем.
6. В салатник выкладываем подготовленные ингредиенты, солим и перчим, перемешиваем.
7. Затем заправляем салат майонезом и помещаем в холодильник на 15-20 минут.

При подаче к столу салат можно украсить обжаренным белым или черным кунжутом.

Как приготовить салат с авокадо и тунцом

Луковицу, перед тем как добавить в салат, можно замариновать в яблочном уксусе.

Ингредиенты:

• авокадо – 1 шт.
• сок лимона – 1 ч. л.
• тунец консервированный – 1 баночка
• салатный микс – 1 упаковка
• луковица фиолетовая – 1 шт.
• черный кунжут – для украшения

Для заправки:

• оливковое масло – 2-3 ст. л.
• соевый соус – 1 ст. л.
• соль, молотый черный перец – по вкусу
• сок лимона – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Рыбу разминаем вилкой.
2. Яйца чистим и аккуратно, чтобы не растекся желток, разрезаем на половинки.
3. Авокадо чистим и нарезаем кубиками, поливаем соком лимона.
4. Луковицу тонко нарезаем.
5. Выкладываем в салатник все подготовленные ингредиенты, кроме яиц.
6. Для заправки соединяем и хорошо перемешиваем оливковое масло, соевый соус, молотый перец и сок лимона.
7. Поливаем салат заправкой.
8. Теперь раскладываем половинки яиц и посыпаем кунжутом.

Читайте также:

Салаты с авокадо: 5 ярких рецептов к празднику

Фото: Midjourney, лицензия Сreative Commons 4.0.