Некоторым людям очень сложно отказаться от сладкого, несмотря на то, что диетологи и консультанты по питанию постоянно говорят о вреде сахара и чрезмерного потребления различных лакомств.
От вкусностей можно не отказываться полностью. В рацион можно добавлять более здоровые альтернативы любимого печенья и конфет.
Топ-5 полезных сладостей
- Батончики из сухофруктов
Сладкоежкам можно баловать себя различными батончиками из сухофруктов, орехов. В их состав могут входить шоколад, а также арахисовая паста.
Это будет более здоровая альтернатива обычных батончиков, которые можно купить в супермаркетах. Однако важно читать состав, а лучше готовить их самостоятельно.
- Пудинг с чиа
Семена чиа — настоящий суперфуд. Они полезны для организма. Если добавить их в пудинг или в йогурт, можно получить вкусный и полезный десерт.
- Черный шоколад
Никто не говорит, что нужно полностью отказываться от шоколада. Молочный и белый принесут мало пользы, а вот черный можно смело оставлять в рационе.
- Фрукты
Фрукты — хорошая альтернатива для тех, кто решил перейти на правильное питание, но никак не может отказаться от сладкого. Яблоко и арбуз отлично заменят выпечку и торты.
Дожить до 100 лет: какой продукт стоит добавить в рацион- Мороженое и фруктовый лед
Можно в рационе оставить и мороженое или фруктовый лед. Однако стоит покупать продукт, приготовленный из натуральных ингредиентов.
Источник: Eat This, Not That