Пятилетнее исследование ученых Массачусетской больницы общего профиля (MGH) показало, что регулярные занятия спортом и занятия спортом только по выходным приносят одинаковую пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы.
— Наш анализ представляет собой крупнейшее исследование, направленное на решение этого вопроса, — отметил кардиолог Шаан Хуршид.
В научном эксперименте приняли участие почти 90 тыс. взрослых британцев.
При этом 42% участников, которые носили устройства для записи физической активности, соответствовали рекомендациям NHS по физическим упражнениям (150 минут от умеренной до высокой активности в неделю), но выполняли как минимум половину из них за один или два дня.
Еще 24% регулярно занимались спортом в течение недели, а 34% не занимались спортом вообще.
В итоге выяснилось, что у тех, кто занимался фитнесом только по выходным, и у тех, кто выделял время на спорт в течение рабочей недели, риск инсульта был ниже на 27% по сравнению с теми, кто вообще игнорировал физическую активность.
По словам ученых, результаты показывают, что физическая активность, даже сосредоточенная в одном-двух днях в неделю, все равно улучшает сердечно-сосудистые исходы.