Учені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емоцій.
Особливо вразливими є діти з сімей із низькими матеріальними можливостями.
Як проходило дослідження
Науковці до дослідження залучили 94 дітей віком від п’яти до дев’яти років. Усі вони були з різних соціально-економічних сімей у США. Майже 30% родин-учасників мали дохід, нижчий за межу бідності у США.
Дослідники аналізували середовище сну дітей, послідовність розпорядку дня в сім’ї та час засинання і пробудження дитини.
Учасникам зробили магнітно-резонансну томографію для вивчення розміру мигдалеподібного тіла та міцності його зв’язків з іншими ділянками мозку. Саме воно відіграє вирішальну роль у обробці емоцій.
Чому дітям потрібно багато спати
Дослідження показало, що діти із сімей з низьким рівнем доходу менше сплять уночі. Також вони засинають пізніше, як порівняти з дітьми з родин із більшими економічними ресурсами.
Недостатність сну та пізніше засинання пов’язані зі зменшенням розміру мигдалеподібного тіла.
Також у дітей, які замало сплять, виявили слабший зв’язок між мигдалеподібним тілом та іншими областями мозку, які обробляють емоції.
Це підвищує ризик розвитку проблем із психічним здоров’ям і заважає успішності.
Нестача сну в дитинстві може ускладнювати у дітей подолання стресу і контроль власних емоції.
Джерело: The Conversation