Чи допоможе мелатонін заснути, і чи варто його застосовувати всім, хто страждає від безсоння, розповідає лікар-сомнолог Костянтин Зуєв.
– Мелатонін – гормон, який покращує засинання, – говорить Костянтин Зуєв. – Але в цьому процесі задіяні ще й інші гормони. До того ж, він краще впливає на людей похилого віку.
У молодих досить свого мелатоніну виробляється.
Тому їм при безсонні сомнолог підбере інші методики відходу до сну.
Що таке мелатонін
Мелатонін – це один з гормонів, які продукує епіфіз. Його відкрили в 1958 р. і назвали гормоном сну. Тому що його концентрація різко збільшується, коли людина засинає.
Вчені вирішили, що мелатонін відповідає за якість і глибину сну. Але насправді його функції набагато ширші.
Недостатнє вироблення мелатоніну викликає порушення сну, він стає коротким, уривчастим. У таких випадках його призначають для прийому в пігулках.
Але препарат має дуже чіткі показання і дозування. Його можна приймати тільки після детального обстеження.
Якість сну також можна поліпшити і за допомогою черешні. Детальніше читайте тут.