Вчені з’ясували, що 16 хвилин, які люди витрачають перед сном на оновлення соцмереж або перегляд чергового епізоду серіалу, можуть привести до невдач на роботі наступного дня.
Спостереження показали, якщо організм недоотримує всього 16 хвилин сну, то це вже негативно впливає на працездатність на наступний день.
У таких людей помітні проблеми з концентрацією, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, це впливає на продуктивність. Їхній рівень стресу зростає сильніше, ніж у тих колег, які висипаються.
Читайте: Поганий сон може спричинити діабет – медики
Автори дослідження підсумували, що роботодавцям потрібно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон.
Це допоможе підвищити продуктивність праці та збільшити доходи компанії.
Раніше Факти ICTV писали, як правильно спати і висипатися.
Джерело: MedikForum