Експерт у боротьбі зі старінням, косметичний хірург Деніел Барретт розповів, що додає років нашому обличчю, і поділився п’ятьма простими способами уповільнення процесу старіння.
– Намагаючись уповільнити процес старіння, багато хто з нас вдається до допомоги кремів від зморшок, до фарбування сивого волосся. А хтось звертається до радикальніших методів, як-от ботокс або філери, – каже Барретт.
Найгірше – стрес
Однак, на думку професіонала, найбільше прискорює старіння стрес, який впливає на кишківник, що безпосередньо пов’язано зі здоров’ям шкіри, а також метаболічним, мозковим та імунним здоров’ям.
Барретт попередив, що тривалий стрес, який триває тижнями, місяцями або й навіть роками, матиме тривалий вплив на організм, а надто – на шкіру.
За його словами, це пов’язано з тим, що шкірі постійно бракує необхідних поживних речовин і сповільнюється ріст нових клітин.
Експерти радять замість того, щоб для зняття стресу вдатися до чогось шкідливого, наприклад, до алкоголю, паління, слід спочатку визначити першопричину стресу, а потім усунути її.
П’ять способів
Окрім управління стресом, Барретт назвав ще п’ять способів уповільнити процес старіння:
- сон;
- фізичні вправи;
- сонцезахисний крем;
- відмова від куріння;
- зниження споживання цукру.
За словами експерта, відмова від цукру і застосування сонцезахисного крему (навіть узимку) допоможуть захистити вашу шкіру.
Він також пояснив, що достатній сон сприяє росту й відновленню м’язів, допомагає підтримувати мозок у тонусі, підвищує рівень цукру в крові та, зрештою, подовжує тривалість життя.
Щоб домогтися цього, слід намагатися лягати спати і прокидатися в один і той самий час щодня, навіть у вихідні, зазначає хірург.
Джерело: Express