Експерти Національної служби здоров’я Великої Британії (NHS) пояснили, як часто слід вимірювати артеріальний тиск здоровим людям і тим, хто перебуває в групі ризику.
Профілактика і група ризику
За словами фахівців NHS, людям, старшим за 40 років, слід перевіряти тиск щонайменше один раз на п’ять років. Йдеться саме про профілактику, коли ви не маєте скарг чи діагностованої гіпертензії.
Якщо ж ви входите до групи ризику, тиск слід перевіряти частіше – принаймні один раз на рік (наприклад, під час щорічного чекапу).
Уникнути помилок у показниках: учені пояснили, як правильно сидіти під час вимірювання тискуЕксперти нагадали, що нормальним вважається тиск до 130/80 мм рт. ст. З віком імовірність гіпертонії зростає.
Фактори ризику високого тиску
Серед факторів, які провокують підвищення тиску, експерти назвали:
- надмірна вага;
- незбалансоване харчування (мало фруктів і овочів у раціоні);
- малорухливий спосіб життя;
- куріння, алкоголь, надлишок напоїв із кофеїном;
- стрес;
- діагностовано гіпертензію у близьких родичів.
Як бачимо, факторів ризику багато. Тому так важливо періодично перевіряти тиск. Це допоможе вчасно ідентифікувати перші ознаки хвороби та розпочати ефективне лікування.
Джерело: NHS