Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Cупрун у Facebook розповіла, на які функції впливає вживання води та скільки її треба пити.
За її словами, потреби людини у воді залежать від віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.
Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день, тому рекомендована добова норма складає від 2,5 до 3,7 л – для чоловіків та близько 2-2,7 л – для жінок.
Зараз дивляться
При чому краще вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів, рекомендує Супрун.
Як вода впливає на організм:
- виконує функції амортизації та змащення суглобів;
- регулює температуру тіла;
- достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому та стрес;
- покращує роботу мозку та всього організму.
Читайте: Як зберегти серце здоровим: 5 порад Супрун
Раніше вчені сказали, яку воду краще пити – кип’ячену або сиру воду.