Учені нейробіологи переконані, що саме читання – один із найкращих способів зберегти свій мозок здоровим після шістдесяти.
Що змінюється для нас після 60 років
З віком здібності до когнітивного мислення, такі як планування та організація, запам’ятовування, ухвалення рішень тощо зменшуються. Це впливає на швидкість пошуку слів і запам’ятовування імен, спричиняє проблеми з багатозадачністю та призводить до зниження уважності.
– Зараз ми маємо багато досягнень, які допомагають підтримувати наше тіло здоровим, але не дуже багато для нашого мозку, – каже доцент кафедри когнітивної нейронауки в Університеті Кента Амір-Хомаюн Джаваді.
Джаваді стверджує, що простий акт читання може бути одним із найкращих способів зберегти свій мозок здоровим.
Які переваги приносить читання людям старше 65 років?
Підтримує активність розуму
– Стимуляція нейронних зв’язків за допомогою таких дій, як читання, зміцнює синаптичні зв’язки, — говорить нейробіолог.
Це означає, що всі здібності, які дозволяють нам вирішувати проблеми, планувати та діяти в сучасному світі, покращаться.
Допомагає побороти самотність
Дослідження Age UK показало, що 1 з 14 людей похилого віку у Великій Британії самотній.
Читання може допомогти у вирішенні проблеми самотності.
– Якщо після читання ви обговорюєте прочитане з іншими людьми, це активує багато різних ділянок мозку, — каже лікар Джаваді.
Бореться з розладами сну
За словами Джаваді, розлади сну часто можуть передувати хворобі Альцгеймера.
– Так що хороший сон може бути профілактикою деменції, – зазначив він.
Дослідники попросили у соціальних мережах 496 людей, старше 60 років, почитати книгу в ліжку перед сном, а інших 495 користувачів не читати книгу перед сном.
Через тиждень 42% тих, хто читав книгу перед сном, відчули покращення сну. Серед тих, хто не читав таких було лише 28%.
Впливає на емоційний інтелект
Нейробіологи вважають, що порівняно з переглядом телевізора, коли літня людина в основному пливе за течією сюжету, рідко зупиняється, щоб поміркувати й подумати про те, що бачить, то при читанні все зовсім по-іншому.
– Читання надає унікальні можливості, воно повністю під вашим контролем і стає безпечним місцем, де ви можете думати і розмірковувати, – каже доктор Джаваді.
