37-річна багатодітна мама поділилась історією свого схуднення на 50 кг. Її початкова вага становила 105 кг, тоді жінка зрозуміла – час змінюватися.
How I lost 50 kilos and transformed my health while raising four kids https://t.co/YvmgQEnY23 via @Femail
— Ганна І. (@anni4ka2022) January 5, 2024
Коли час худнути
Після двох операцій для лікування онкології у 2021 році вага жінки збільшилася на 10 кг.
– Мій метаболізм насправді не працював – раніше я намагалася схуднути і позбавляла себе їжі, пропускала прийоми їжі, – пригадує вона.
Як потрібно худнути
Жінка розповіла, що ключовими факторами для схуднення стали дисципліна та правильне харчування.
Вона вирішила відмовитися від шкідливої їжі та зосередилася на цілісних продуктах з високим вмістом білка та клітковини.
Крім того, активний спосіб життя: біг, плавання, гімнастика, піші прогулянки, відмова від ескалатора та ліфта, активні ігри з дітьми – став важливою частиною кожного її дня.
Жінка каже – я маю четверо дітей, тому у мене багато справ, але я навчилася правильно розставляти пріоритети в активності. Вона запевняє, саме це робить її найкращою мамою.
