Учені з’ясували, що короткі високоінтенсивні тренування ефективніші для покращення фізичної форми після інсульту, ніж традиційні 20–30-хвилинні вправи середньої інтенсивності.
Дослідники зазначили, що люди, які перенесли інсульт, можуть безпечно та ефективно брати участь у високоінтенсивних інтервальних тренуваннях. Це значно покращує їхнє загальне здоров’я та відновлення.
Як тривало дослідження
До випробування, яке тривало з вересня 2018 року до березня 2024 року, залучили людей, які перенесли інсульт від шести місяців до п’яти років тому.
Учасників довільно поділили на дві групи: одна — виконувала інтервальні тренування високої інтенсивності, інша — традиційні вправи середньої інтенсивності.
Інтенсивні тренування після інсульту: ефективність
З’ясувалося, що кардіореспіраторна підготовленість групи високоінтенсивних тренувань покращилася вдвічі більше, ніж у групи середньої інтенсивності.
Дослідження також показало, що покращення кардіореспіраторної підготовленості зберігалося навіть через вісім тижнів після завершення програми тренувань.
Автори зауважують, що вони спостерігали за людьми з менш серйозними порушеннями фізичних функцій. Вони планують провести майбутні дослідження на пацієнтах з важчими наслідками інсульту.
Джерело: MedicalXpress