Експерти популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка пояснили, що таке розлад харчової поведінки (РХП), як він проявляється і чому може бути смертельно небезпечним.
– РХП – це не лише проблеми з травленням, надмірний апетит або його відсутність. Насамперед це нездоровий психічний стан, – зазначають фахівці.
Як проявляється розлад
За словами експертів, розлади харчової поведінки можуть проявлятися як:
- нервова анорексія;
- нервова булімія;
- патологічне переїдання;
- патологічне вибірково-обмежувальне споживання їжі.
У нормальному стані їжа сприймається як спосіб забезпечення життєдіяльності, кажуть психологи.
Але якщо людина, використовує їжу для вирішення своїх проблем і адаптації до реальності, коли єдиним варіантом переживання емоцій є заїдання стресу або винагорода себе їжею, то це вже РХП.
Опитування показало, що 78% британців ходять до тренажерного залу, щоб лікувати психічні розладиОцінити свій стан
Про наявність розладу харчової поведінки свідчить той факт, що людина:
- зациклена на власній вазі і від цього залежить її самооцінка. Через це – постійні зважування, зацикленість на контенті з рекомендаціями щодо харчування. Водночас часто власне відображення в дзеркалі викликає огиду;
- заради бажання мати ідеальні форми людина здатна викликати в себе блювання, вживати проносні та діуретики, відпрацьовувати спожиту їжу надмірними фізичними навантаженнями в спортзалі;
- багато уваги зосереджує на раціоні, ділить їжу на здорову й нездорову і відчуває сором, коли вживає нездорову. Також може виключати з раціону окремі продукти самостійно – без рекомендації лікаря;
- перетворює прийом їжі на ритуал;
- схильна до імпульсивного неконтрольованого переїдання
Смертельна небезпека
– Усе це може мати негативні наслідки для організму, а іноді навіть призвести до летального фіналу, – наголошують психологи.
За їхніми словами, РХП також може спричиняти депресивні та тривожні розлади. Через розлади, пов’язані з обмеженням вживання їжі (анорексія або булімія), ушкоджуються серцево-судинна, травна та статева системи організму.
Наслідками компульсивного переїдання можуть бути патології травної системи, жовчнокам’яна хвороба, цукровий діабет, ожиріння або гіпертонічна хвороба.
Спостерігати за собою
За словами фахівців, дуже важливо спостерігати за собою, щоби вчасно зрозуміти:
- ви їсте, щоб вгамувати голод, чи в такий спосіб лише справляєтеся зі стресом;
- за допомогою харчування ви дбаєте про себе чи вже перейшли межу.
Якщо ж усвідомлюєте, що маєте проблеми зі ставленням до їжі та власного тіла, зверніться до психотерапевта вже зараз, наполягають психологи.
Джерело: Психологічна підтримка