Допомагає боротися із безсонням і покращує самопочуття – вчені про користь ананаса

Дослідники виявили, що ананас допомагає боротися із безсонням і здатний покращувати самопочуття.

Ананас для сну

Ананас містить велику кількість мелатоніну – гормону, що регулює сон.

Вживання ананаса вважається ефективним способом підвищення рівня мелатоніну на 266%. Завдяки цьому покращується якість сну.

Також ананас впливає на рівень гормонів радості: серотоніну і триптофану. Експерти запевняють, ці сполуки – одні із ключових для глибокого та якісного сну.

Користь ананаса

Фрукт також рекомендують їсти для зменшення головного болю. З цим допомагає магній, що міститься в ананасі. Він розслаблює м’язи та заспокоює нервову систему.

За допомогою вітаміну C, амінокислот і марганцю, ананас підвищує імунітет, активізує ріст м’язів та зміцнює кістки.

Фахівці наголошують – цей фрукт ідеально підходить для застілля, оскільки не тільки сприяє глибокому сну, а й поліпшує травлення та загальний стан організму.

Читайте також:

Як обрати ананас

Джерело: EatingWell