Замовлення їжі онлайн – невід’ємна частина сучасного життя. Однак лікарі зазначають, що надмірне використання таких сервісів може бути шкідливим для здоров’я.
Коли люди обирають їжу, вони орієнтуються на бажання, а не харчову цінність. Через це може виникнути нестача енергії і збільшення ваги.
Дієтолог Барха Ахуджа наголошує, що регулярне замовлення висококалорійної та нездорової їжі може призвести до проблем зі здоров’ям.
Як позбутися залежності від доставки їжі
Важливо виділити час для планування тижневого меню та купівлі продуктів. Це дозволить уникнути спонтанних і нездорових замовлень.
Потрібно обмежити місячний бюджет на доставку їжі, тоді не буде надмірних витрат.
Готуйте багато порцій їжі та заморожуйте або охолоджуйте її. Це забезпечить доступ до домашнього харчування, коли не буде часу на приготування.
Слід вимкнути сповіщення від додатків для доставки, щоби зменшити спокусу робити імпульсивні замовлення.
Вибирайте ресторани, які пропонують здорові страви.
Готувати їжу краще в повному спокої, так споживання стане більш свідомим і здоровим.
Основне – щоб позбутися залежності від доставки їжі, потрібно усвідомити необхідність здорових звичок.
З відповідальним підходом до харчування можна зберегти здоров’я та насолоджуватися різноманітністю смачної домашньої їжі.
Не люди контролюють їжу, а їжа – людей: учені виявили хімічні речовини, які роблять нас заручникамиДжерело: Healthshots