Не забути, але відпустити: психологи назвали причини, чому нам іноді так важко прощати

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка пояснили, чому нам інколи так важко когось пробачити та чи завжди потрібно це робити.

– Прощення – це складний процес, який може бути як легким, так і важким рішенням. Ми легко прощаємо, коли образа є неглибокою або коли людина щиро кається і готова змінитися. Але іноді прощення здається неможливим завданням, – кажуть експерти.

Чи завжди варто прощати

На думку психологів, кожен має знайти свою відповідь на це складне запитання. Важливо розуміти, що прощення – це не про те, щоб забути, а про те, щоб відпустити. Це може бути необхідним кроком для нашого емоційного здоров’я.

– Якщо нам важко пробачити, це може свідчити про глибину рани або про те, що ми ще не готові рухатися далі. Прощення – це процес, який потребує часу та зусиль, – пояснюють фахівці.

Чому важко пробачити

Часто ми відчуваємо труднощі з прощенням через певні обставини.
Психологи назвали причини труднощів у прощенні:

• свіжа рана. Якщо образа нещодавно сталася, емоції можуть бути занадто сильними, щоб одразу пробачити;
• повторення помилок. Коли людина неодноразово завдає шкоди, довіра руйнується, і прощення стає ще складнішим;
• відсутність вибачень. Важко пробачити того, хто не просить вибачення або не усвідомлює, що зробив щось погане;
• короткочасні зміни. Якщо людина “змінюється” лише на короткий час після вибачення, це може викликати недовіру;
• звинувачення. Якщо людина замість просити вибачення звинувачує вас у проблемній поведінці, це ускладнює процес прощення;
• тиск на забуття. Коли хтось змушує вас забути про те, як вам зробили боляче, і продовжити жити далі, ніби нічого не було – це може створити відчуття незавершеності;
• відсутність змін. Якщо після прощення людина не змінює свою поведінку, це може викликати ще більше розчарування.

Чи готові ви до прощення? Пам’ятайте, що прощення – це не лише акт доброти до інших, а й важливий крок до власного спокою та зцілення, резюмують експерти.

Читайте також:

Полегшити біль, знизити стрес: психологи пояснили, чому потрібно дозволяти собі плакати

Джерело: Психологічна підтримка