Авторитетні психологи популярної платформи Pleso розповіли, за якими ознаками можна зрозуміти, що стосунки стали настільки токсичними, що їх можна віднести до розряду домашнього насильства.
– Щорічно в Україні понад 1,1 млн осіб стикається з домашнім насильством, найбільше страждають від нього жінки, – кажуть експерти.
Починалися як казка
На жаль, із початком повномасштабного вторгнення ситуація погіршилася: через стрес, психологічне напруження та виснаження насильство може з’являтися навіть у тих стосунках, де раніше його не було.
Завжди важко прийняти той факт, що партнер тебе кривдить, особливо коли початок стосунків нагадував казку, кажуть психологи. І це одна з причин, чому багатьом жінкам важко розірвати аб’юзивні стосунки.
Наслідки
За словами фахівців, стосунки, в яких є насильство, можна довго намагатися рятувати – замовчуючи, прощаючи і терплячи все.
Але, на жаль, це вкрай негативно впливає на вас у перспективі: погіршується самооцінка, підвищується тривожність, з’являються проблеми з довірою, порушуються соціальні зв’язки з іншими людьми, а внаслідок тривалого стресу з’являються численні проблеми зі здоров’ям.
Види насильства
Насильство у стосунках може бути не тільки фізичним і зовсім не обов’язково залишає за собою синці. Психологи виділяють такі види насильства:
- сексуальне (примус до дій сексуального характеру);
- економічне (контроль фінансів, заборона працювати або вчитися);
- психологічне (маніпуляції, погрози, газлайтинг, переслідування, ізолювання).
Не просто конфлікт
За словами експертів, сварки не вважаються насильством і є нормою в здорових стосунках.
Але якщо в конфліктах партнер раз по раз не чує ваших аргументів або потреб, раптово вибухає і проявляє агресію, маніпулює, щоб досягти бажаного результату, або починає ображати вас, щоб переконати в чомусь, це чіткі ознаки психологічного насильства.
Психологи навели приклади дій партнера, яких не повинно бути в здорових стосунках:
- відмовляється чути ваше “ні”;
- порушує ваші кордони;
- постійно ревнує;
- зганяє злість на слабших;
- гнівно реагує на будь-що, що не подобається;
- вірить у стереотипні гендерні ролі;
- приймає рішення за вас;
- прагне контролювати ваші витрати, переміщення або спілкування.
Якщо багато з описаних ознак є вашою рутиною, варто пошукати сили, щоб розірвати коло домашнього насильства.
Де отримати допомогу
Для отримання психологічної, юридичної або соціальної консультації ви можете звернутися на безкоштовні гарячі лінії:
- 1547 – урядова гаряча лінія з питань запобігання та протидії домашньому насильству;
- 116 123 – національна гаряча лінія із запобігання домашньому насильству.
Джерело: Психологічна підтримка