Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли про те, що таке тривожний тип прив’язаності та як його можна виправити.
– Основна вимога для розвитку надійної прив’язаності – відчуття безпеки та підтримки. Якщо людина цього недоотримує в ранньому віці, то є ризик формування в неї ненадійної прив’язаності, яка буває трьох типів: тривожний, такий, що уникає, та тривожно-уникаючий, – пояснили фахівці.
Як проявляється тривожний тип прив’язаності
За словами експертів, люди з тривожним типом прив’язаності мають нездорові запити до партнера. А саме:
- вони вимагають обіцянок, що партнер їх не зрадить, не кине, ніколи не злитиметься. Тоді як у здорових стосунках чоловік і жінка перебувають разом доти, доки вони двоє цього прагнуть;
- стосунки мають бути партнерськими, і ніхто в парі не повинен замінювати одне одному батьків, як цього вимагає людина з тривожним типом прив’язаності;
- людина вимагає, щоб партнер розповідав усі свої таємниці, просить повідомляти особисті паролі, показувати особисті листування, що неприйнятно для здорових стосунків;
- вимога “не спілкуйся ні з ким, окрім мене”, вимога любити безумовно, вгадувати думки і бажання – це вже ознаки того, що стосунки розвиваються за нездоровим сценарієм.
Як працювати над собою
Тривожний тип прив’язаності – не вирок, його можна змінити на надійний, стверджують психологи. Але для цього, за їхніми словами, доведеться попрацювати над собою:
- прийняти той факт, що конфлікти – невід’ємна частина стосунків. Можна бути незгодним із партнером, але при цьому любити одне одного. Важливо разом працювати над вирішенням суперечок;
- слід визначити свої особисті кордони і навчитися поважати кордони партнера.
– В основі ж стосунків має бути чесність і відвертість: говоріть одне з одним про свої очікування від стосунків, про свої переживання та прагнення, – кажуть фахівці.
Якщо ж самостійно позбутися сценарію тривожних стосунків не виходить, пам’ятайте: на допомогу прийде психотерапевт, нагадують психологи. Довірчі стосунки з фахівцем можуть дати вам те відчуття безпеки, якого не було у вашому дитинстві.
Джерело: Психологічна підтримка