Самотність напевно є важливим аспектом сучасного життя, особливо в світі, де технології швидко змінюють наше спілкування та взаємодію.
Однак чи може самотність стати шансом для зміцнення нашого ментального здоров’я – відповідь психологів у матеріалі Факти ICTV.
Що таке самотність
Із психологічної точки зору самотність можна розглядати як складне соціальне явище, що відображає емоційний стан людини через відсутність повноцінного та позитивного спілкування зі своєю сім’єю та іншими людьми. Адже родина є важливим джерелом позитивних емоцій та опорою у будь-якій ситуації.
Самотність може викликати відчуття душевної пустоти та відчуженості від світу, при цьому виникає небажання спілкуватися зі своєю сім’єю, друзями та соціумом загалом.
У нещодавньому дослідженні, опублікованому у журналі Sage Journal, було оприлюднено нові статистичні дані щодо впливу самотності на життя.
По-перше, дослідники з’ясували, що в 53 із 75 країн найпоширенішими причинами самотнього проживання серед молодих і літніх людей є пізній шлюб, народження дітей у зрілому віці, бездітність, розлучення, смерть чоловіка або дружини та бажання бути незалежним від родичів.
По-друге, вчені дійшли висновку, що життя на самоті дає людям можливість краще пізнати себе: вільний час сприяє творчості та внутрішній гармонії. Пояснюється це дуже просто – коли людина не зайнята спілкуванням з іншими чи виконанням різноманітних завдань, вона може зосередитися на своїх власних почуттях, цілях, цінностях і бажаннях. Наприклад, приділяти більше часу читанню, саморозвитку та професійним навичкам. Самотність також може допомогти навчитися приймати себе такими, якими ми є, і зміцнити самооцінку.
Баланс між самотністю та соціальним життям
Хоча самотність може мати позитивні аспекти, вона не повинна виключати соціальне життя. Важливо зберігати баланс між часом, проведеним на самоті і з друзями, колегами та однодумцями.
Тож психологи кажуть, що самотність – не кара, а шанс зміцнити ментальне здоров’я та добробут. Але за умови, що людина ставитиметься до неї як до нагороди, можливості реалізувати себе та проявити свої творчі здібності.
Ментальне здоров’я українців: фіксують значне зростання кількості діагностованого ПТСРДжерело: New Scientist