Психологи пояснили, що таке розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ), розвінчали найпоширеніші міфи навколо цієї патології та розповіли, як ефективно полегшити симптоми.
– Розлад дефіциту уваги та гіперактивність оточений безліччю міфів і стереотипів, які спотворюють суть проблеми і стигматизують людей із цим діагнозом, – кажуть експерти.
Міфи про РДУГ
Психологи розвінчали найпопулярніші міфи про РДУГ:
- РДУГ – це не відсутність дисципліни, не питання волі чи виховання, а нейробіологічний розлад, пов’язаний із порушенням функцій мозку. Тому некоректно говорити про те, що причиною РДВГ є неправильні методи виховання. Просто діти з цим розладом потребують особливих підходів;
- на РДУГ страждають не лише діти – розлад також може зберігатися в дорослому віці, хоча й симптоми проявляються інакше, але все ж таки є труднощі з концентрацією та імпульсивність. До речі, за допомогою спеціальних методик і рекомендацій можна навчитися концентруватися на завданнях і доводити справи до кінця;
- за РДУГ гіперактивність – лише один із проявів, проте не єдиний. Люди, які страждають на розлад, мають труднощі також із концентрацією, плануванням і контролем імпульсів;
- гаджети не спричиняють РДУГ. Вони можуть погіршувати симптоми, проте не є причиною розладу.
За словами психологів, важливо пам’ятати, що попри всі труднощі, існують ефективні методи, які дають змогу жити якісним життям із РДУГ.
Як полегшити симптоми
Полегшити симптоми розладу допоможуть:
- медикаментозна терапія. Спеціальні ліки допомагають збалансувати нейромедіатори в мозку та зменшити симптоми (гіперактивність, імпульсивність та неуважність);
- психотерапія. Когнітивно-поведінкова терапія допомагає навчитися керувати емоціями, краще комунікувати в соціумі, а також покращує навички планування та організації;
- компенсаторні стратегії. Спеціальні техніки та прийоми – використання таймерів, організація робочого простору, ведення щоденника – допомагають компенсувати пов’язані з РДУГ труднощі;
- освітні програми. Спеціалізований підхід у навчанні допомагає дітям і дорослим із РДУГ краще розуміти свій стан, розвивати навички саморегуляції та адаптуватися до навчання або роботи;
- підтримка оточення. Дуже важливо, щоб людей з РДУГ розуміли та підтримували родичі, друзі та колеги.
Експерти закликають завжди пам’ятати, що досягнення цілей і повноцінне життя за РДУГ – реальність. Головне – якомога раніше звернутися до фахівця та отримати належну підтримку.
Якщо я радію, то скоро буду плакати: психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливимиДжерело: Психологічна підтримка