Літній відпочинок часто асоціюється з пляжем і засмагоою під яскравим сонцем. Проте такий спосіб може бути небезпечним через сонячні опіки та підвищений ризик розвитку раку шкіри.
Дерматолог-косметолог Тетяна Кобець розповіла Фактам ICTV, чи можна засмагнути в тіні і як це зробити правильно.
Чи можна засмагнути в тіні
– Засмага в тіні – це безпечніший варіант для вашої шкіри, оскільки ризик отримати сонячні опіки є мінімальним, – каже лікарка.
Ультрафіолетові промені є двох діапазонів: UVA (альфа-промені) і UVB (бета-промені). Перші – активні протягом усього року, вони здатні проникати у шкіру в два рази глибше, ніж промені В, та призводити до пошкодження структури ДНК.
Промені групи В часто стають причиною старіння шкіри, сонячних опіків, придушення імунної системи і можуть привести до раку шкіри.
І хоча рівень УФ в тіні набагато нижчий, як порівняти з прямим сонячним світлом, однак частина все ж таки досягає вашої шкіри. Це означає, що засмага буде, але не така насичений.
Скільки часу потрібно, щоб засмагнути в тіні
– Це залежить від вашого типу шкіри, інтенсивності відбитих УФ-променів та часу, проведеного на свіжому повітрі, – пояснює Тетяна Кобець.
За її словами, щоб отримати рівномірну засмагу, знадобитися від декількох днів до тижня регулярного перебування в тіні.
Чи можна засмагнути в тіні під парасолькою і як це зробити правильно
Засмагнути можна навіть за відсутності сонця або якщо лежати під парасолькою. Однак не забувайте користуватися засобами з високим SPF (краще за все 50+), які допоможуть захистити шкіру від шкідливої дії ультрафіолету.
Крім того, важливо уникати годин найбільшої активності сонця (з 10:00 до 16:00) та пити достатню кількість води, щоб підтримувати шкіру зволоженою і запобігти зневодненню.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете мати красиву природну засмагу без зайвого ризику для здоров’я.
Як правильно засмагати на сонці на морі