Про це пише .
Намагайтеся більше ходити пішки – забудьте про ліфти, користуйтеся тільки сходами, не стійте на ескалаторі. Пам’ятайте, що будь-яка фізична активність буде вам тільки на користь.
Перш ніж почати тренування, скорегуйте ваше харчування: більше білка та води, мінімум – випічки, солодкого та солоного.
Худнути тільки в певних місцях неможливо, тому поєднуйте вправи на ноги з загальними кардіонавантаженнями. Тренування повинно тривати не менше 40 хвилин.
Не нехтуйте косметичними процедурами – робіть обгортання, тріть ноги жорсткою сухою щіткою, не забувайте про масаж.
Перед тренуваннями користуйтеся коригуючими кремами, вони трохи прискорять процес схуднення. Краще обирати засоби, у складі яких є кофеїн, перець, кориця, цитруси.
Відео тренувань
Читайте: Найефективніші вправи для талії
Ми також писали про 7 вправ, які допоможуть підтягнути сідниці вдома.