Ведущий Нового канала Александр Педан вместе с командой своего движения Junior уже пять лет меняют физическую культуру в школах. С началом войны они еще больше активизировались, чтобы отвлекать и мотивировать детей. Каждый день проводят онлайн-уроки физкультуры. Иногда к ним присоединяются звезды, например, Елена-Кристина Лебедь, Владимир Шумко, Michelle Andrade.
А еще команда запустила новый проект на YouTube, где Александр Педан будет встречаться в прямом эфире с профессионалами разных областей и брать интервью на актуальные темы. Первым гостем стал молекулярный биолог и ультрамарафонец Александр Скороход. Он объяснил, как на научном уровне взаимосвязаны физические нагрузки и стресс. А еще дал советы родителям, как мотивировать детей заниматься спортом.
Лайфхак №1: Вы – пример!
– Хотите того или нет, но для ребенка самый большой пример и мотивация – вы. Прежде всего начните сами делать эти 20-30 минут перерывы в работе для движения. А также регулярно заниматься спортом. Хотя бы раз в день. Желательно, чтобы ребенок это видел. Еще лучше – приглашайте его выполнять упражнения вместе. Или выходите на пробежку. Дети всегда считывают, как ведут себя родители, – говорит эксперт.
Спортивное движение Александра Педана Junior запустило всеукраинские онлайн-уроки физкультуры- Лайфхак №2: Поддерживайте склонности
— Мониторьте, что ребенку больше нравится делать, и что у него лучше получается. Мы с женой, например, заметили, что дочь заинтересовалась баскетболом, поэтому сразу отдали ее на секцию. Она попала в эту среду и классно тренируется. Перед тем попытались отвести ее на карате с мыслью “вдруг заинтересуется”, но ей это не понравилось. Так что перестали туда водить. Насильно ничего не получится. Помните об этом, – говорит Александр Скороход.
- Лайфхак №3: Не зацикливайтесь
– Советую, чтобы ребенок перепробовал разные виды физической активности. Это очень повышает вероятность того, что он найдет именно свое. Плюс привыкнет к тому, что вид спорта не на всю жизнь, — комментирует он.
По его словам, не нужно бояться переводить ребенка из секции в секцию по интересам. Это нормально.
Одолевают панические атаки — какие упражнения помогутФизическая активность — один из залогов хорошего здоровья, поэтому нужно каждый день выполнять хотя бы базовые упражнения, больше гулять на свежем воздухе.