Вдовий горб (климактерический, шейный, бухгалтерский горб, «холка») — локальное отложение жировой ткани в зоне седьмого позвонка. Оно доставляет человеку немало хлопот из-за непривлекательного внешнего вида.
Несмотря на то, что он называется вдовий горб, от этой проблемы могут страдать абсолютно все — женщины, мужчины и даже дети. Главной причиной таких изменений в организме является гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни, объяснил Фактам ICTV мануальный терапевт Юрий Степаненко. А о том, как избавиться от проблемы, рассказал ортопед-травматолог Максим Волков.
— Зона седьмого позвонка, шейно-грудного перехода, малоподвижная. В повседневной жизни среднестатистического человека мало задач, при выполнении которых работали бы мышцы этого отдела. Из-за этого происходит лимфатический застой, нарушается липидный обмен, и жировая ткань накапливается, — объясняет Юрий Степаненко.
Ранее такой дефект был характерен для женщин зрелого возраста, из-за чего он и получил название, однако сейчас в зоне риска представители всех профессий, где предусмотрено мало движения: офисные работники, водители, кассиры, а также дети, которые много времени проводят со смартфонами и возле ноутбуков.
Причины возникновения вдовьего горба
Несмотря на то, что провоцирует возникновение этих накоплений малоподвижный образ жизни, существуют и другие сопутствующие факторы.
Из-за чего может возникнуть бухгалтерский горб:
- Лишний вес и ожирение
— Лишние жировые отложения накапливаются у людей, которые имеют проблемы с избыточным весом. У худых риск возникновения “холки” меньше, — объясняет мануальный терапевт.
- Изменения гормонального фона
По словам Юрия Степаненка, у женщин в период менопаузы может происходить гормональный сбой. Из-за более активного выделения тестостерона они могут поправляться по мужскому типу.
— Возникновение жировых накоплений в этой зоне — мужской тип набора веса, так как у женщин жир чаще откладывается на бедрах и внизу живота. Однако под влиянием гормональных изменений ткань может перераспределяться организмом в эту зону, — добавляет специалист.
- Нарушение осанки
Спровоцировать возникновение вдовьего горба может грудной кифоз.
— Увеличенный грудной изгиб может провоцировать определенные застойные явления. Кстати, в этом случае может быть сочетание жировой и соединительной ткани, — комментирует Юрий Степаненко.
- Нарушение функции щитовидной железы
Такие изменения также могут провоцировать возникновение горба.
Как избавиться от вдовьего горба
Сейчас специалисты предлагают различные способы, которые помогут убрать эти накопления, среди них — массажи, операции по липосакции.
По словам ортопеда-травматолога Максима Волкова, лечение надо назначать в зависимости от того, что спровоцировало такие изменения в организме человека. И именно от этого будет зависеть и его продолжительность.
— Лучше всего работает коррекция осанки и контроль питания, — отмечает Максим Волков.
В целом к решению этой проблемы могут привлекаться:
- ортопед, мануальный терапевт (если причиной является нарушение осанки);
- диетолог (когда речь идет о нарушении пищевого поведения, которое спровоцировало накопление лишнего веса и жира в этой зоне);
- эндокринолог (сбой гормонального фона);
- психолог (психические нарушения, из-за которых человек переедает и ведет малоподвижный образ жизни).
— Такие проблемы не решаются за один день, ведь нужно регулярно выполнять упражнения. Хорошо работает тейпирование, — отмечает Максим Волков.
В то же время массажи также будут полезными. Они могут улучшить кровоток, лимфоток, тонус мышц.
Профилактика возникновения вдовьего горба
Хотя есть группы риска (женщины в период менопаузы, люди с ожирением), горб может нарасти почти у каждого. Поэтому нужно придерживаться ряда рекомендаций, чтобы избежать этого.
Что нужно делать:
- вести активный образ жизни — заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
- в свободное время не сидеть у телевизоров и ноутбуков;
- правильно и сбалансировано питаться;
- избегать стрессовых ситуаций;
- если есть проблемы с осанкой, обращаться к специалисту на ранней стадии.