Медицинский центр Университета Дьюка проанализировал 30 исследований, в которых приняли участие 4 тыс. пациентов с мигренью и хроническими головными болями. Данные анализа свидетельствуют, что акупрессура (точечный массаж) лучше медикаментов облегчает состояние и уменьшает частоту приступов мигрени.
Еще одно исследование проведено в Берлине. Пациенты, проходившие акупунктуру, отметили, что частота болезненных приступов головной боли уменьшилась вдвое. Акупрессурный массаж при расслаблении обеспечивает оптимальные результаты, утверждает врач-иглотерапевт Павел Ким.
- Одна из точек акупрессуры от головных болей LI 4. Особенно эффективна при болях в лобной части. Во время массажа сжимайте LI 4 между большим и средним пальцем, нажимая в течение 5-10 сек, затем ослабляя давление в течение 3-5 сек. Это можно делать от 2 до 3 мин. Важно, что массажа этой точки следует избегать беременным женщинам.
- Если у вас головная боль локализуется на одной или обеих сторонах головы, массируйте ST8. Нажмите и удерживайте в течение 10 сек. Затем совершайте небольшие круговые движения по часовой стрелке в течение 10 сек. Повторите процедуру против часовой стрелки. Продолжайте массаж в течение 3 мин.
- Для облегчения боли и напряжения в задней части головы и шеи массируйте GB20. Растирайте пальцами до ощущения тепла в течение 2-3 мин.
Зубная боль всегда приходит внезапно и не вовремя. Особенно неподходящее время для болезней зубов — война. Ведь посетить стоматолога не всегда удается. Специалист рассказала, какие проблемы с зубами могут беспокоить человека, назвала симптомы и озвучила рекомендации по облегчению состояния.
Источник: Павел Ким