Завтрак — важный прием пищи, который влияет на самочувствие в течение всего дня. Утром нужно употреблять полезные продукты, тем самым укрепляя здоровье. Или же относиться к этому вопросу несерьезно и с годами ухудшить свое состояние.
В новом исследовании говорится, что один из популярных завтраков — хлопья, который многие едят регулярно, может приводит к преждевременном старению организма.
Основной вред хлопьев — большое количество сахара, муки, насыщенных жиров и искусственных подсластителей.
Потребление такой еды на регулярной основе приводит к нарушению обмена веществ и ожирению. Кроме того, продукты, содержащие сахар и подсластители, запускают производство организмом конечных продуктов гликирования, а это связано со старением кожи.
Также у людей, которые регулярно едят хлопья, увеличивается риск развития проблем сердечно-сосудистой системы и диабета ІІ типа.
В то же время процесс разрушения организма происходит очень медленно, человек этого не замечает.
Но со временем признаки разрушения и старения становятся заметными.
Поэтому лучше есть по утрам полезную еду, в завтраках обязательно должна присутствовать белковая пища и овощи.
Источник: Times Now