Новый год в Украине принято встречать в семейному кругу, накрыв при этом богатый праздничный стол, который ломится от различных вкусностей. В такой обстановке сложно удержаться и не переесть даже человеку, который соблюдает строгую диету. Однако, несмотря на соблазн, специалисты рекомендуют не переедать в новогоднюю ночь.
Врач-диетолог, соучредитель Школы здорового питания с опытом работы в медицине более 20 лет Ольга Деминская рассказала, что нужно делать, чтобы потреблять меньше еды во время праздника.
Как не переедать
- Не голодайте накануне, обязательно поужинайте перед этим. Ни в коем случае нельзя садится голодным за праздничный стол.
- Ешьте блюда небольшими порциями. При этом очень важно, чтобы на столе было больше всевозможных салатов, которые содержат овощи, рыбу и морепродукты.
- Прерывайтесь на разговоры, танцы, конкурсы.
- Ешьте лишь то, что приносит удовольствие, а не то, что традиционно нужно съесть в эту ночь.
Важна также подготовка к празднику.
Сейчас смотрят
Накануне важно приготовить больше полезных блюд — овощных салатов, запечь мясо курицы или рыбу.