Война в Украине создала для граждан дополнительные стрессовые ситуации. В то же время каждый человек реагирует на них по-своему, часто скорость и характер реакции зависит от темперамента.
Психолог Галина Волошина рассказала о стрессоустойчивости людей в зависимости от их темперамента.
— Экстремальные или стрессовые ситуации – это совокупность условий и обстоятельств, выходящих за пределы обычных. Они требуют от человека мобилизации психических и физических ресурсов. Роль эмоций в экстремальной ситуации разная, – рассказывает Галина Волошина.
По ее словам, от темперамента человека зависит много психических факторов:
- быстрота возникновения психических процессов;
- пластичность и стойкость психических явлений, легкость их изменения и переключения;
- темп и ритм деятельности;
- интенсивность психических действий;
- направленность психической деятельности на определенные объекты.
Уровни психической напряженности у людей могут быть разными, они зависят от темперамента.
Как люди с разными темпераментами реагируют на стресс и экстремальные ситуации?
- Холерик
У холерика реактивность значительно преобладает над активностью, поэтому он необузданный, несдержанный, вспыльчивый, агрессивный.
– В определенной экстремальной ситуации холерик либо начнет устраивать панику, либо возьмет на себя ответственность, проявит себя в бурной деятельности, которая может оказаться как полезной, так и совершенно бесполезной для окружающих, – объясняет психолог.
По ее словам, холерику будет нелегко справиться со взятой на себя ответственностью, потому что их отличает такое свойство темперамента как ригидность – негибкость приспособления к внешним условиям. В то же время человек холерического темперамента при удачном стечении обстоятельств способен проявлять значительную силу воли.
- Сангвиник
Такие люди также характеризуются значительной подвижностью, однако они легче приспосабливаются к изменяющимся условиям жизни. Сензитивность у них незначительна, поэтому разнообразные факторы деятельности не всегда оказывают негативное влияние на их реакцию. Им свойственна значительная резистентность – возможность сопротивляться неблагоприятным условиям.
— Способен быстро сосредоточиться, дисциплинирован, при желании может сдерживать проявление своих чувств и непроизвольные реакции. Ему присущи быстрые движения, гибкость ума, ловкость, быстрый темп речи, быстрое включение в новую работу, — комментирует Галина Волошина.
При стрессовой ситуации такой человек будет способен быстро оценить масштаб и серьезность происходящего, взвесить все “за” и “против” и принять правильное решение. Сангвиник быстро реагирует на окружающие события, проблемы переживает легко.
- Флегматик
Такие люди не характеризуются инициативностью, поэтому часто нуждаются в руководстве во время любого вида деятельности. Они не быстрые, перестраивают навыки и привычки. Флегматик может сдерживать свои импульсы, не отвлекаться при воздействии раздражителей. В то же время инертность психических процессов сказывается на недостаточной гибкости в действиях.
– В экстренной ситуации флегматик не станет наводить панику, истерить. Он будет наблюдать за тем, кто и что делает, выберет себе нужный вариант и начнет действовать. Даже во время значительных неприятностей сохраняет спокойствие, отличается терпением, выдержкой, – рассказывает специалист.
- Меланхолик
Это человек с высокой чувствительностью и малой реактивностью. Повышенная чувствительность при большой инертности приводит к тому, что незначительный повод может вызвать у него слезы. Меланхолики не уверены в себе, робкие, а малейшие затруднения заставляют их опускать руки.
– Они неэнергичны и ненастойчивы, легко утомляются и мало работают, болезненно реагируют на внезапное усложнение ситуации, чувствуют сильный страх в опасных ситуациях, часто чувствуют себя неуверенно, – говорит психолог.
Меланхолики часто ломаются даже перед несущественными проблемами, поэтому в сложной ситуации, требующей скорейшего решения, они могут ничего не делать.
Источник: Психологическая поддержка