Скорочення часу використання гаджетів до трьох годин на тиждень значно покращує психічне здоров’я дітей – до такого висновку дійшли данські та британські науковці.
Результати цього дослідження були опубліковані в журналі JAMA Network Open.
Без гаджетів
Випробування проводили за участі 181 дитини віком від 4 до 17 років. Половину з них просили обмежити екранний час щонайбільше трьома годинами щотижня протягом 14 днів, тоді як решті пропонували дотримуватися своїх звичок.
Обмеження часу в смартфонах і за комп’ютером не стосувалося роботи в школі та домашніх завдань, а тільки розваг.
Дослідники виявили, що ті, хто відмовлявся від електронних пристроїв згідно з умовами експерименту, демонстрували значне поліпшення поведінки та емоційного стану. Причому особливий прогрес спостерігався у спілкуванні з однолітками.
Попередні дослідження показали, що тривале використання електронних пристроїв може призвести до проблем із психічним здоров’ям, як-от антисоціальна поведінка та контроль емоцій.
Оскільки за статистикою, діти в Данії проводять приблизно 7-8 годин на день перед екранами персональних гаджетів.
Джерело: Medicalxpress