Сучасний ритм життя нерідко примушує нехтувати базовими потребами організму, наприклад, вчасним і збалансованим харчуванням. Це часто призводить до закрепів та відсутності дефекації.
Лікарка-гастроентеролог Анастасія Чечкань розповіла, що буде, якщо довго не ходити в туалет по-великому, та як із цим боротися.
Що буде, якщо довго не ходити в туалет по-великому
Нормальна кількість дефекацій – від трьох разів на день до одного разу на три дні. Якщо не виходить сходити в туалет по-великому довше, ймовірно, є проблеми зі здоров’ям.
Відсутність дефекації призводить до отруєння організму, оскільки токсичні речовини з калу проникають у судини кишківника і розносяться кровотоком по організму.
– Якщо не ходити до туалету по-великому протягом місяця, може виникнути значне розтягнення кишківника і пошкодження слизової оболонки кишки, – розповідає експертка.
За затримки виникає затвердіння калу, що спричиняє біль і дискомфорт.
Що означає, якщо довго не ходити в туалет
Недостатня регулярність відвідувань туалету по-великому може свідчити як про неправильний режим харчування, дефіцит води, так і про серйозніші проблеми зі здоров’ям кишківника.
– Відсутність дефекації може вказувати на закреп, який виникає внаслідок порушення харчування, недостатнього споживання рідини, клітковини, запальних процесів з боку кишківника, недостатнього поступлення жовчі, порушення мікрофлори, – пояснює лікарка.
Якщо довго не вдається сходити в туалет, можливо, ви страждаєте на хронічний стрес.
Що робити, якщо довго не виходить сходити в туалет
Для вирішення проблеми з відсутністю візитів до туалету по-великому важливо встановити регулярний графік, дотримуватися збалансованого харчування та забезпечувати достатнє вживання рідини.
– Треба налагодити харчування, додати більше клітковини, яку можна знайти в овочах і фруктах, інулін, додати кисломолочні продукти, рослинні олії (лляна, оливкова), збільшити вживання рідини, – закликає фахівчиня.
Рекомендовано збагачувати раціон продуктами, які сприяють нормальній роботі нервової системи та допомагають усунути стрес.
– Можна додавати магній у теплому вигляді до їжі для усунення стресового фактору, – каже медикиня.
Також експертка радить робити масаж живота та спеціальну гімнастику при закрепах.
Коли час іти до лікаря
Якщо проблема продовжується, а зусилля вдома не дають результатів, важливо звернутися до лікаря.
– До лікаря варто йти, якщо стілець відсутній більше від трьох днів, супроводжується здуттям, сильним болем у кишківнику, виділенням крапель крові в калі, схудненням, підвищенням температури тіла, – говорить експертка.
Не варто терпіти постійний біль, нудоту та втрату апетиту, треба зразу звертатися по меддопомогу.
