Наше здоров’я напряму залежить від стану імунної системи.
Імунітет захищає організму людини та допомагає боротися з хворобами, що виникли. Допоки імунітет тримається на належному рівні, здоров’я не підводить, а коли імунітет знижується, то й починаються недуги.
Причинами зниження захисту можуть бути шкідливі звички, стреси, зменшення рухової діяльності, неправильне харчування, перенавантаження тощо.
Зараз дивляться
Ознаки, які свідчать імунна система слабшає:
- безсоння або сонливість удень;
- часті головні болі;
- втома та швидка стомлюваність;
- ломота в тілі;
- труднощі з концентрацією уваги.
Що ж потрібно, щоб імунітет підвищився та утримувався на належному рівні.
- Спати не менше від семи годин.
- Гуляти на свіжому повітрі.
- Бути фізично активними.
- Обмежити вживання алкоголю та кинути палити.
- Намагатися уникати стресів.
- Дотримуватися гігієни.
- Вживати фрукти та овочі..
Як бачите, поради прості, та, якщо їх дотримуватися, здоров’я буде зміцнюватися, а хвороби обійдуть вас стороною.
Джерело: Дніпропетровська ОВА