Учені з Китаю виявили, що інтервальне голодування призводить до значних змін не тільки у кишківнику, а й у мозку.
Чи допомагає інтервальне голодування худнути
Дослідження тривало 62 дні, протягом цього часу науковці вивчали дані 25 добровольців, які брали участь у програмі періодичного обмеження енергії (IER).
Учасники програми ретельно контролювали своє споживання калорій та періодично допускали голодування.
В результаті, всі 25 людей схудли в середньому на 7,6 кг. Також дослідники спостерігали зміни в активності їхнього мозку та мікробіомі кишківника.
Вплив інтервального голодування на мозок
За допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії було виявлено зміни в частинах мозку, відповідальних за регуляцію апетиту та залежності.
Також дослідження показало, що деякі види кишкових бактерій були пов’язані з активністю певних ділянок мозку.
Відкриття свідчать про наявність зв’язку між мікробіомом кишківника, мозком та появою ожиріння.
Зміни в цих системах можуть бути ключовими у втраті ваги та підтримці нормальної маси тіла.
Баланс шкоди і користі: чи розумно поєднувати інтервальне голодування і фізичні вправиДжерело: Science alert