Обліпиха, або як ще її називають, сибірський ананас, цінується за насичений смак та поживні властивості плодів.
Ягоди обліпихи багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що робить їх популярними як у народній, так і в офіційній медицині. Вони використовуються для лікування шкірних захворювань, зміцнення імунітету, підтримки здоров’я серця та інших аспектів нашого здоров’я.
Отже, чим корисна обліпиха, можливі ризики та багато іншої важливої інформації – читайте в матеріалі.
Чим корисна обліпиха
Обліпиха містить вітаміни С, Е, А, К, а також омега-кислоти та флавоноїди, що забезпечують її лікувальні властивості.
В чому користь обліпихи:
- Покращує імунітет. Завдяки високому вмісту вітаміну С ягоди допомагають організму захищатися від інфекцій.
- Сприяє здоров’ю шкіри. Обліпихова олія широко використовується в косметиці для зволоження, загоєння ран і навіть для лікування екземи та дерматитів.
- Покращує здоров’я серця. Корисні омега-кислоти та антиоксиданти сприяють зниженню рівня поганого холестерину і покращують роботу серцево-судинної системи.
- Знижує рівень цукру в крові. Деякі дослідження показують, що обліпиха може допомагати контролювати рівень глюкози, що особливо корисно для людей із предіабетом або діабетом.
- Захищає від запалень. Обліпиха допомагає зменшити запальні процеси в організмі завдяки антиоксидантам і фенольним сполукам, які борються з вільними радикалами.
Чим корисна обліпиха для жінок
Обліпиха має особливу користь для жінок, особливо в період менопаузи. Її вживання допомагає покращити стан шкіри, який може погіршитися через гормональні зміни, а також підтримує еластичність та зволоженість.
Окрім цього, обліпихова олія може використовуватися як природний засіб для зволоження слизової, що допомагає боротися з сухістю. Обліпиха також корисна для волосся – олія допомагає зміцнювати структуру волосся і стимулює його ріст.
Обліпиха: шкода
Хоча обліпиха корисна для більшості людей, вона може викликати небажані реакції:
- Шлунково-кишкові симптоми. Іноді вона викликає розлади травлення, такі як біль у шлунку, особливо при надмірному вживанні.
- Алергія. У деяких людей може бути алергічна реакція на обліпиху, що проявляється у вигляді свербіння чи висипу.
- Зниження кров’яного тиску. Обліпиха може знижувати тиск, що важливо враховувати людям із гіпотонією.
Якщо ви вирішили приймати добавки з обліпихою, рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви плануєте хірургічні втручання або маєте проблеми зі згортанням крові.
Обліпиха в нашому харчуванні
Обліпиха має популярність серед українських господинь. З неї готують багато смачної заготівлі на зиму: варення, джеми, сиропи та навіть наливки.
Її також сушать чи заморожують, щоб використовувати в холодну пору для підвищення імунітету.
Чай із сушених ягід обліпихи – чудовий спосіб підтримати здоров’я в холодну пору року, а обліпиховий сироп додають у випічку або просто розводять з водою як корисний напій.
Харчові добавки та косметичні засоби з обліпихою
Олія обліпихи широко використовується у косметології для створення зволожувальних кремів і сироваток для обличчя. Вона відновлює шкіру, покращує її тонус і текстуру.
Крім того, є безліч добавок з обліпихою, наприклад, капсули з обліпиховою олією, що допомагають підтримувати здоров’я серця, шкіри та імунної системи.
Джерело: verywellhealth.com
Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.