Містять антиоксиданти та протизапальні сполуки: експерти назвали, які напої допомагають при гіпертонії

Гіпертонія – це підвищення кров’яного тиску, недуга є значним фактором ризику серцево-судинних захворювань.

Експерти розповіли, що є напої, які здатні контролювати цей стан, вони містять антиоксиданти та протизапальні сполуки.

Як лікувати гіпертонію

Чай з гібіскусу відомий великою кількістю антиоксидантів: антоціанів і флавоноїдів. Дослідження, які проводилися у 2015 році, показали, що цей напій значно знижує систолічний (верхній) і діастолічний (нижній) тиск.

Також фахівці радять пити яблучний сік, він багатий поліфенолами, що сприяють здоров’ю серця. Його регулярне споживання не тільки знижує артеріальний тиск, а й покращує функцію ендотелію.

Ефективним вважають і буряковий сік, адже у його складі є оксид азоту. Він розширює кровоносні судини та знижує кров’яний тиск.

Гранатовий сік має потужні протизапальні властивості. Він сприяє зниженню артеріального тиску, завдяки антиоксидантам. Регулярне вживання також нормалізує рівень холестерину та зменшує окислювальний стрес організму.

Експерти радять часто пити зелений чай, бо він допомагає знизити кров’яний тиск за допомогою катехінів.

Гіпертонія: профілактика

Для уникнення гіпертонії важливо також уникати деяких напоїв.

Що не можна пити при гіпертонії:

• алкоголь;
• солодкі напої;
• каву;
• напої з високим вмістом натрію;
• енергетики.

Загалом для підтримки здоров’я серця та судин важливо харчуватися збалансовано та відмовитися від шкідливих звичок.

Читайте також:

Знизить тиск: науковці виявили, що бойове мистецтво бореться з гіпертонією

Джерело: Healthshots