Обліпихова олія: користь і шкода, як правильно використовувати та вживати

Обліпихова олія, виготовлена з ягід і насіння обліпихи, відома своїми унікальними властивостями. Її використовують у медицині та косметології завдяки багатому складу, який включає незамінні жирні кислоти, антиоксиданти, вітаміни С і Е.

Проте, як і з будь-яким природним засобом, потрібно знати про потенційні переваги й ризики при її застосуванні.

Отже, усе про що треба знати про користь і шкоду обліпихової олії – читайте в матеріалі.

Обліпихова олія: користь

• Лікування шкірних захворювань. Обліпихову олію використовують для загоєння ран, лікування екземи, акне та інших шкірних проблем. Завдяки вмісту антиоксидантів і жирних кислот, вона сприяє регенерації клітин та зволоженню шкіри.
• Покращення роботи серцево-судинної системи. Жирні кислоти, омега-3 та омега-6, які містяться в обліпиховій олії, можуть сприяти зниженню рівня холестерину і поліпшенню стану судин.
• Підтримка травної системи. Обліпиха сприяє поліпшенню травлення, зменшує запалення і може допомогти в лікуванні виразок шлунку.
• Контроль рівня цукру в крові. Деякі дослідження вказують на те, що обліпиха може знижувати рівень цукру в крові, що може бути корисним для людей з преддіабетом чи діабетом.

Обліпихова олія: шкода

• Шлунково-кишкові проблеми. У деяких випадках обліпихова олія може викликати проблеми зі шлунком, такі як нудота або діарея, особливо при прийманні великих доз.
• Можливі алергічні реакції. Деякі люди можуть бути чутливими до обліпихи, що може викликати шкірні висипання або подразнення.

Обліпихова олія всередину

Обліпихову олію можна приймати всередину як харчову добавку. Вона має позитивний вплив на організм завдяки своєму багатому складу.

Ось кілька варіантів її вживання:

• Зміцнення імунітету. Регулярне приймання допомагає зміцнити захисні сили організму завдяки вмісту вітамінів С і Е.
• Поліпшення роботи шлунку. Вживання олії з обліпихи допоможе при виразках та гастриті. Вона утворює захисний шар на стінках шлунку, захищаючи їх від шкідливих речовин.
• Нормалізація рівня цукру в крові. Дослідження показують, що обліпихова олія може бути корисною для людей з порушеннями рівня глюкози.
• Застосування для шкіри. Олію часто використовують як засіб для зволоження шкіри або лікування шкірних захворювань. Вона знімає подразнення і допомагає загоювати рани.

Перед прийманням обліпихової олії всередину важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте інші ліки.

Цікаві факти про обліпихову олію

• Обліпиху часто називають сибірським ананасом через її характерний смак і аромат, що нагадують ананас.
• Олія обліпихи є популярним інгредієнтом у косметиці завдяки своїм регенеративним і зволожувальним властивостям. Її додають у креми для обличчя та засоби догляду за волоссям.
• Вміст вітаміну С в обліписі в декілька разів вищий, ніж у цитрусових. Це робить обліпиху потужним антиоксидантом, який захищає клітини від старіння і негативного впливу вільних радикалів.
• Деякі дослідження показали, що обліпихова олія може прискорювати загоєння опіків та інших шкірних ушкоджень.

Читайте також:

Обліпиха на зиму: три найкращі рецепти варення на зиму

Джерело: verywellhealth.com

Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.