Двоє дослідників довголіття Бен Мейерс і Фабріціо Віллаторо, збираючи матеріали для своєї наукової роботи, змогли зустрітися з майже тисячею людей віком понад 100 років з різних куточків світу.
І були здивовані, що принаймні три правила, яких дотримуються ці люди, що продовжують жити насиченим життям, попри такий поважний вік, однакові.
Можна з упевненістю сказати, що зазвичай генетика визначає, хто доживе до 100 років, але спосіб життя, харчування та стосунки, також можуть зіграти свою роль.
Перше правило, спільне для всіх довгожителів – сім’я і релігія
За словами дослідників, їм не зустрівся жоден сторічний мешканець планети, який насправді прагнув прожити стільки.
– Вони просто насолоджувалися своїм життям і щасливі, що все ще тут», — сказав Віллаторо.
Дослідник додав, що більшість столітніх людей, яких він зустрів у Латинській Америці, зосереджені на своїх сім’ях та релігії. І живуть без стресу.
Друге правило – баланс між роботою та особистим життям
Віллаторо та Мейерс сказали, що багато довгожителів усе життя працювали на важкій фізичній роботі. Вони могли змінити роботу на менш важку, коли досягнули певного віку, але інколи продовжують працювати на одному й тому ж місці до 100 років.
Третє правило – читання, ігри в слова
Навіть якщо вони не працюють у 100 років, вони знаходять спосіб заповнити свої дні, проводячи час з друзями чи з родиною, читаючи газети, книжки, граючи в різні ігри, зокрема, в слова, або навіть відвідуючи освітні лекції.
Неймовірно, але у них знаходиться ціла низка різноманітних видів діяльності.
– Коли їхній фізичний стан суттєво обмежує їхні можливості, вони знаходять варіанти розумово стимулювати себе, – сказав Віллаторо про столітніх.
