61-річний пенсіонер з США здається молодшим, аніж на 38 років. Чоловік поділився своїм секретом вічної молодості.
Як залишатися молодим: поради
Дейв Паско розповів, що для нього важливо не лише регулярно займатися фізичною активністю, а й дбайливо підбирати харчування та приймати велику кількість добавок. Він розповів, що вживає 158 БАДів щодня.
Чоловік хоче прожити щонайменше до 95 років у приголомшливій формі, а можливо, і до 110. Він переконаний, що режим допоможе йому досягти цієї мети.
Щоранку Паско робить розтяжку, інтенсивне тренування з гантелями та п’ять хвилин стрибає на батуті.
Як харчуватися, щоб залишатися молодим
Перед ранковими тренуваннями американець випиває коктейль із зеленого банана та насіння чіа.
У харчуванні Девід Паско віддає перевагу органічному м’ясу та рибі, а також вживає багато різнокольорових овочів. Він додає до страв часник, зелень і квашену капусту.
Чоловік зауважив, що не рахує калорії, але обмежує споживання простих вуглеводів.
Паско майже ніколи не обідає, а вечеряє з 15:00 до 17:00.
Вечірні правила
Перед сном чоловік використовує спеціальні окуляри для блокування блакитного кольору, щоб зменшити негативний вплив світла від гаджетів.
Також ввечері американець робить вправи на баланс і гнучкість та приймає ще десяток добавок.
Джерело: New York Post
