Науковці Університетського коледжу Лондона провели велике дослідження, результати якого показали, що вранці всі життєві ситуації, навіть найскладніші, справді мають кращий вигляд.
Найкращий настрій – вранці, найгірший – опівночі
Вони проаналізували дані соціального дослідження, розпочатого в березні 2020 року. Воно тривало до листопада 2021 року, потім моніторинг продовжили до березня 2022 року.
Загалом проаналізували анкети 49 218 осіб, 76,5% з яких становили жінки. Найбільше було представників із вищою і незакінченою вищою освітою – понад 68%.
Аналіз даних виявив чітку закономірність самооцінки психічного здоров’я та добробуту протягом дня.
Учасники експерименту зазначали, що, як правило, прокидаючись вранці, відчували себе найкраще — ні депресії, ні тривоги, ні відчуття самотності. Лише задоволеність життям і позитивний настрій.
Натомість найгірше люди почувалися опівночі.
– Зміни в психічному здоров’ї та самопочутті протягом дня можна пояснити фізіологічними змінами, пов’язаними з біологічним годинником, – вважають дослідники.
Наприклад, рівень кортизолу досягає піку незабаром після пробудження та досягає найнижчого рівня перед сном.
Тому в ранковий час психічне здоров’я та самопочуття, попри пору року, на найвищому рівні. Це дивує, оскільки однією з головних причин сезонних змін у настрої є тривалість світлового дня.
Отже, потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати причини цього феномену.
Проте дослідники все ж зазначають, що з’ясувалися й інші закономірності.
“Щасливі” дні – понеділок, вівторок, п’ятниця
Відчуття радості, задоволеності життям і оцінки власного самопочуття були вищими в понеділок, вівторок і п’ятницю. У неділю це не дуже проявлялося.
Дослідники вважають, що отримані ними результати мають значення для планування надання послуг і клінічних оцінок.
Те, що рівень ментального здоров’я найвищий вранці в середині тижня, очевидно, варто враховувати під час планування надання медичних послуг.
Джерело: MedicalXpress