Дослідження науковців з Лондона показало, що регулярне недосипання, менше від 5 годин, збільшує ризик появи депресії.
Науковці використовували дані про стан здоров’я та генетичну інформацію 7 146 дорослих людей до 60 років.
Основою аналізу були генетичні особливості людини, що впливають на час і якість сну.
За результатами, люди, що сплять менше п’яти годин за ніч, мають в 2,5 раза більше ризиків розвитку депресії в наступні 4-12 років.
Довгий час поганий сон вважався наслідком проблем із психічним здоров’ям.
Головний автор дослідження Одеса Гамільтон каже, що недостатня тривалість сну та депресія часто вникають одночасно. Однак, із використанням генетичної схильності до хвороб дослідники визначили, що недосипання з’являється першим.
Дорослим рекомендовано спати до дев’яти годин. Сон дітей має тривати від 9 до 13 годин на добу.
Професор Ендрю Стептоу наголосив, що взаємозв’язок між сном та депресією посилюється з віком.
Джерело: Translational Psychiatry