Коли нерви на межі. Як не сваритися під час війни

агресія
Джерело: Pixabay

Через війну в Україні та стрес українці почали частіше конфліктувати.

Психологиня, кандидатка психологічних наук Ірина Тичина розповіла, як уникати сварок.

Рекомендації:

  • Треба усвідомити, що такий стан – це нормальна реакція на ненормальні події. Потрібно спокійно реагувати на роздратування, страх, гнів, сльози навколишніх, пробачати їхні слабкості.
  • Думати, що позитивного для себе та навколишніх можна зробити саме зараз.
  • Бути корисним – наприклад, займатися волонтерством.
  • Бути продуктивним. У такій ситуації важливо робити те, що людина вміє та що у неї добре виходить.
  • Турбуватися про себе – щодня приділяти увагу собі та задовольняти базові потреби у їжі, сні та відпочинку, теплі, спілкуванні та усамітненні.

Психологи рекомендують менше часу приділяти читанню новин, а більше спілкуватися з рідними та близькими. Саме це допоможе розвантажувати мозок, що важливо для психічного стану.

Зараз дивляться

Джерело: Психологічна підтримка

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Підтримати Факти ICTV
Знайшли помилку в тексті?
Помилка