Психоаналітик Ольга Корбут на майданчику популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка розповіла, як пережити невзаємність у почуттях, яка може мучити людину, якій відмовили, довгий час.
Гіркий напій
– Відмова – гіркий напій, який важко проковтнути. Хтось приходить до тями за день, а хтось застряє в цьому на тижні чи місяці, – зазначає експерт.
За словами Ольги Корбут, запитання, чому “ні”, може змучити, понівечити душу. Але відповідь, на думку психоаналітика, найімовірніше, знаходиться тільки в серці тієї людини, яка відмовила. Хоча, можливо, навіть вона не до +++++++++++++++кінця розуміє причини. І навіть якби ви її дізналися, чи змінило б це щось?
Нічого спільного з егоїзмом: психологи пояснили, чому так важливо розвивати співчуття до себеЯк пережити невзаємність
- надія – рятувальне коло, але й воно може бути руйнівним. Відмова однієї людини не робить вас непривабливою особистістю для інших. Не замикайтеся в ній, адже життя прекрасне і сповнене можливостей;
- не знецінюйте свої почуття. Дозвольте собі прожити біль, розчарування, жалість. Це втрата, і її потрібно оплакати;
- не звинувачуйте себе. Вибір іншої людини не свідчить про те, що з вами щось не так. Це про неї, а не про вас;
- пам’ятайте, що ви не всесильні. Не всі події у світі обертаються навколо вас;
- відпустіть ситуацію. Не тримайтеся за минуле, воно вже не ваше. Зосередьтеся на сьогоденні та майбутньому.
Психоаналітик радить завжди пам’ятати, що ви не самотні. Багато людей пережили подібний досвід і змогли його подолати.
Крім того, експерт рекомендує звернутися до психолога або психотерапевта, якщо не можете самостійно впоратися з емоціями. Фахівець із ментального здоров’я допоможе вам пережити важкий період і рухатися далі.
Джерело: Психологічна підтримка