Український телеведучий Вадим Карп’як розповів про техніку медитації, яка допомагає йому долати стрес і стан тривожності. Це відео записала співачка Роксолана, а потім його розмістила у своєму Telegram-каналі перша леді Олена Зеленська.
– Бувало і краще, але в цілому нормально. Людина до всього звикає, – відповів Вадим Карп’як на питання проєкту “Скажи чесно, як ти?”, в якому зірки відверто діляться своїми переживаннями і способами боротьби зі стресом.
Техніка медитації від Вадима Карп’яка:
- станьте прямо, складіть долоні перед собою і уявіть, що у вас в руках сокира;
- заведіть складені долоні за голову;
- напружте руки так сильно, як тільки зможете;
- різко опустіть долоні вниз, немов рубаєте сокирою;
- повторіть кілька разів, поки не відчуєте полегшення.
Автори проєкту закликають приділяти кілька хвилин на день, щоб виконувати вправи на поліпшення ментального здоров’я і в жодному разі не звикати до війни й шкоди, якої вона завдає нашій психіці.
Зараз дивляться
ДЖерело: Олена Зеленська